Салат Тунец

Свежие огурцы, помидоры, оливки, зеленый лук, листья мяты мелко нарезать, листья салата порвать. Выжать сок одного лимона, сбрызнуть им салат, посолить, поперчить, добавить тунца, заправить оливковым маслом и перемешать. Тунца рекомендуем брать консервированного в собственном соку.

535

Необходимые продукты

  • тунец — 200-250 гр.
  • огурцы — 1 шт.
  • помидоры — 2 шт.
  • листья мяты — 1 пучок
  • салат — 1 пучок
  • лимон — 1 шт.
  • масло оливковое — 2 ст.л
  • соль — по вкусу
  • перец — по вкусу
  • оливки — 50 гр.

Таблица калорийности подуктов на 100 грамм

  • тунец — 296 Ккал.
  • огурцы — 15 Ккал.
  • помидоры — 10 Ккал.
  • салат — 15 Ккал.
  • лимон — 31 Ккал.
  • масло оливковое — 900 Ккал.
  • оливки — 175 Ккал.

Посетите и другие
наши сайты с лучшими рецептами