Салат из пророщенного овса

Пророщенный овес перемолоть в блендере вместе с льняными семенами, добавить тертые лесные орехи. Переложить все в салатник, залить кефиром, добавить мед, сок лимона, корицу и нарезанные дольками яблоки.

566

Необходимые продукты

  • пророщенный овес — 50 гр.
  • льняное семя — 20 гр.
  • яблоки — 1 шт.
  • орехи лесные — 50 гр.
  • мед — 1-2 ст.л
  • кефир — 100 гр.
  • лимон — 1/4 шт.
  • корица — 5 гр.

Таблица калорийности подуктов на 100 грамм

  • пророщенный овес — 17 Ккал.
  • Яблоки — 46 Ккал.
  • орехи лесные — 705 Ккал.
  • мед — 320 Ккал.
  • кефир — 50 Ккал.
  • лимон — 31 Ккал.

Посетите и другие
наши сайты с лучшими рецептами