Салат из кальмаров с сыром

Кальмаров залить кипящей водой и оставить до остывания, затем очистить от пленок, нарезать соломкой и пассировать 5 минут на растительном масле. Лук мелко нашинковать, ошпарить кипятком, отжать. Вареный рис, мелко накрошенные огурцы и яблоки соединить с кальмарами и луком, заправить майонезом и перемешать, затем уложить в салатник и посыпать тертым сыром.

458

Необходимые продукты

  • кальмары — 250 гр.
  • яблоки — 150 гр.
  • лук — 2 шт.
  • огурцы — 150 гр.
  • рис — 150 гр.
  • сыр — 100 гр.
  • майонез — 3-4 ст.л

Таблица калорийности подуктов на 100 грамм

  • кальмары — 283 Ккал.
  • Яблоки — 46 Ккал.
  • лук — 48 Ккал.
  • огурцы — 15 Ккал.
  • рис — 332 Ккал.
  • сыр — 360 Ккал.
  • майонез — 623 Ккал.

Посетите и другие
наши сайты с лучшими рецептами